ソルフェジオ周波数とは？9つの音の一覧と数の出どころ・研究の現状（鳴らして確かめる）

ソルフェジオ周波数は、174・285・396・417・528・639・741・852・963Hzの9つの数をまとめた呼び名です。1999年にアメリカで出版された本をきっかけに広まり、今はヒーリング音楽の分野でよく使われています。この記事では、それぞれの数がどんな高さの音なのかを計算と実際の音で確かめ、数の出どころと研究の現状を、確かめられた範囲で書きます。

9つの音の一覧（計算で分かること）

100セントが半音1つ分です。9つのうち、ピアノの鍵盤の音とほぼ一致するのは少なく、多くは鍵盤と鍵盤の間にあります。たとえば528Hzは、ふつうのピアノのド（C5・523.25Hz）より約16セント高い音です。音源の数は2026年10月時点で、ショートを含みます。

数の並びの性質

• 396Hzと528Hz、639Hzと852Hzは、どちらもちょうど3対4の比です。音楽では完全4度にあたる、よく溶け合う間隔です。
• 一方、ほかの組み合わせの多くは、ふつうの音階の間隔から数十セントずれています。ソルフェジオ周波数を重ねた音が独特に聞こえるのは、このずれのためでもあります。
• 9つの数は、各桁を足し合わせると3・6・9のどれかになる、という数の性質がよく紹介されます（例: 528は5+2+8=15、1+5=6）。これは数字の遊びとしての性質で、音の響きとは関係ありません。

数の出どころ

この体系が広く知られるようになったのは、1999年に出版されたレナード・ホロウィッツの著書以降です。そこでは、ジョセフ・プレオという人物が旧約聖書『民数記』の節番号に数の操作を加え、396・417・528・639・741・852の6つを導いた、と説明されています。この経緯は提唱者側の説明で、独立した史料は見つかっていません。174・285・963Hzは、のちに加えられた数です。

「中世のグレゴリオ聖歌で使われていた周波数」と紹介されることがありますが、中世にはヘルツという単位も、基準音の統一もありませんでした。聖歌『ウト・クエアント・ラクシス』から生まれたのは、ド・レ・ミという音の呼び名（階名）で、特定の周波数ではありません。

研究の現状（2026年10月時点）

9つの中で、人に聞かせて何かを測った査読つきの研究があるのは528Hzだけで、それも小規模なものです。研究の一覧と、何が言えて何が言えないかは528Hzに科学的根拠はある？にまとめています。ほかの8つの周波数については、効果を確かめた査読研究は見つかっていません。音楽を聴くこと自体が気分や眠りの主観的な質に影響するという研究は周波数を問わずありますが、「どの周波数か」で差が出るかは確かめられていません。

作り手が測って分かったこと

当チャンネルでは、自作の音源を実際に測って、その記録を制作ノートとして公開しています。

• 432Hzと440Hzのブラインドテスト、作り手は10問中6問
• 作り手の耳は13,000Hzまでだった
• 自作528Hz音源3本のスペクトルを実測した
• 7.83Hzは耳に聞こえない。最初の音源はスマホでほぼ無音だった

聴くときの注意

• 音量は小さめから始めてください。純音は、同じ音量でも音楽より耳に強く届きます。
• スマートフォンの内蔵スピーカーは低い音（およそ300Hzより下）をほとんど出せません。174Hzや285Hzを確かめるなら、イヤホンかヘッドホンで。
• この記事は、体や心への効果を約束するものではありません。体調に不安がある方は医師に相談してください。

よくある質問

中世から使われていた音ですか？

いいえ。数の体系が知られるようになったのは1999年以降で、中世にはヘルツという単位がありませんでした。

どの周波数を聴けばいいですか？

決まった正解はありません。まず周波数ラボで9つを鳴らして、聴きやすい高さを探すのがいちばん確かです。

432Hzもソルフェジオ周波数ですか？

いいえ。432Hzは、ラの音を440Hzではなく432Hzに合わせる「調律の基準」の話で、別の考え方です。違いは432Hzと440Hzの違いにまとめています。

ヘルツ（Hz）とは何ですか？

1秒間に何回ふるえるかの単位です。ヘルツとは？で、20Hzから実際に鳴らして確かめられます。

組み合わせて聴いてもいいですか？

重ねると独特のうなりが生まれる組み合わせがあります。間隔の計算はソルフェジオ周波数の組み合わせにあります。