歩く瞑想

瞑想・マインドフルネス

歩く瞑想のやり方 ── 1日10分で始める動く瞑想

歩く瞑想は「座る瞑想」が苦手な人にも始めやすい動的瞑想法。仏教発祥の伝統と現代の科学研究、室内・屋外・自然での実践方法を解説。