ヨガニドラ

ヨガニドラは「眠りのヨガ」と呼ばれる、横臥して受動的に行う深い瞑想法。30分で3時間の睡眠に匹敵すると言われ、不眠・トラウマ・慢性疲労に強いエビデンス。